Pesquisa revela que consumir mais calorias na primeira refeição proporciona mais saciedade durante o resto do dia
Comer bastante no café da manhã, teoricamente, aumentaria o gasto calórico durante o dia. Estudos recentes da Universidade Aberdeen, na Escócia, apontam que, na prática, não é bem assim.
Segundo os pesquisadores, um boa refeição pela manhã pode aumentar a saciedade geral, além de oferecer outros benefícios. Como, por exemplo, a redução do hormônio da fome – a grelina.
Melhores dietas para perder peso rápido
Os pesquisadores analisaram dois grupos de pessoas, durante quatro semanas. Metade delas consumiu boa parte das calorias pela manhã e a outra metade, a mesma quantidade à noite.
Para surpresa de todos, não houve diferença significativa na perda de peso, nem no gasto energético entre as pessoas dos dois grupos. No entanto, quem consumiu mais calorias pela manhã relatou sentir menos fome durante o dia. Ou seja, a longo prazo, o hábito de tomar um café da manhã reforçado favorece a aderência às dietas de emagrecimento.
Fonte:metropoles.